새벽공기라는 단어도 있듯이, 새벽은 참 신선하다는 느낌을 줍니다.
일부 잠이 안오는 올빼미족들은 이 시간에 상쾌한 공기를 마시면서 운동을 한다고 하는데요
과연 새벽에 운동하는 것이 살을 빼는데 도움이 될까요?
많은 전문가들은 새벽 운동이 건강에 좋지 않은 것은 아니지만,
일단 새벽 공기는 시원하나 도심에서는 각종 유해물질에 노출될 위험이 많다고하며,
기본적으로 아침에 자고 밤에 자는 것이 대부분 사람들의 일상이기 때문에
자칫하면 신체주기에 영향을 줄 수도 있다고 합니다.
새벽은 자야할 시간인데도 불구하고, 운동을 하게되면 모두가 활동하는 대낮에
운동으로 인한 피로와 수면부족을 해결해야겠지요?
하지만 간단한 달리기나 자전거 타기같은 운동은 어느정도 괜찮다고 합니다.
밤에 잠이 잘 오지않는 경우 약간의 운동으로 인한 피로가 도움이 될 수도 있죠.
주의 할 점은 새벽에는 근육이 서서히 수면 준비를 하기떄문에 반드시 준비운동을
철저히 해야 달리다가 다리를 다치는 등의 사고를 예방 할 수 있겠습니다.
다만 살을 빼는데 있어서 새벽운동은 조금 문제가 있습니다.
새벽에는 어차피 많은 운동을 하지않는게 좋고,
매일매일 꾸준히 해야하는 살을 빼기위한 운동에 있어서 새벽이란 시간은
각종 야식의 유혹이 도사리고 있죠..
늦게 잘 수록 항상 야식은 머리속을 떠나지 않을 겁니다.
새벽에 조금 운동을 해놓고 야식을 먹으면 수포로 돌아갈 것은 당연지사..
그러니 저는 되도록이면 저녁이나 낮에
규칙적으로 운동하는 것을 추천합니다!
ㅠㅠ..
결론적으로 새벽에 운동을 하면 신체주기와 낮에 있어서의 활동에 불리하고,
규칙적으로 하기 힘든 특징을 가지고 있습니다..
게다가 운동보다 야식이 땡긴다면..
오히려 살이 찔 수도 있기떄문에 무척 조심해야하는 새벽 운동!~
의지가 있다면 도전해 보는 것도 괜찮을 것 같습니다~!
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